头发是我们每个人的“形象代言人”，它同时也是伴随我们终身的朋友。如何更好的呵护头发是我们需要研究的。其实人的头发是非常微妙的，只有充分了解头发的结构，才能进行妥善的修整，使头发保持正常状态，不失其光艳。 

一、头发的生理常识：１、头发的构造：毛表皮、毛皮质、毛髓质；２、头发的数量：头发的量很难一根一根地数清，只能大致计算一下，头发少的约有五万根，头发多的六万根。 

二、头发的生长周期：头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期（不久进入休止期，完成历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三、四个月，衰老的毛发就会自己脱掉），旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老的时间，称为头发的周期，一般为三、五年左右。头发在健康的状态下，一个月能长１厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。 

三、有益于增加头发营养的食品：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜包括菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。而豆类则包括大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 

四、如何保护我们的“朋友”？ 

1、梳理头发的窍门 

湿发时，头发最容易受伤，梳理时要加倍小心。先从发梢开始通顺，逐渐向上，打通所有结节后，从上向下梳顺。不要用力拉头发，防止弄断。梳子的优劣也很重要，最好选择齿端圆润光滑的，长发应选择长齿粗齿的梳子，可减少对头发的损伤。 

正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发髻从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。